czy od

[...] sobie wcześniej ( 4.30h:/) i przed śniadankiem na czczo szłam biegać. Jednak moje wyniki były o wiele gorsze w porónaniu do tych jakie uzyskiwyałam biegając wieczorkiem czy też popołudniu. Od razu łapała mnie kolka, miałam zadyszke i wogule nie mogłam biec także mięśni nawet nie poczułam po tym biegu. Próbowałam też robić tak na weekendach [...]

Kreatyna + HMB Ćwicze od miecha..a biore kreatyne + HMB od 3 tygodni... efekty jak narazie nie są imponujące.. czy tak powinno być?? czy brac cos dodatkowo do kraeatyny i HMB??

[...] lutego, gdzie nie chodziłem z powodów zdrowotnych(omdlenia, zawroty głowy) Ostatecznie nic nie wyszło na badaniach a lekarz zalecił mi powrót na siłownie. Prosiłbym o rade czy dalej splitem jak wcześniej lecieć czy może teraz na powrót dać FBW jeśli tak to co na początek. Płeć: Mężczyzna Wiek: prawie 17 Waga: 60 Wzrost: 172 Cel [...]

[...] tej pory (do tej pory trenowałęm 5x dziennie). Chciałbym zacząć trenować 2x dziennie. Treningi były by o 10-12, a potem od 18:30-20:30 5x w tyg. Lecz tu moje pytanie brzmi czy dam radę pociągnąć tak bez supli?? między innymi bez białka,węgli etc.. Ewentualnie dorzucić mogę bcaa (ze względów finansowych). Dieta jest jako taka. Przejmuję się [...]

tak jak w temacie. Mam 15 lat od zawsze chciałem zostać żołnierzem Wojska Polskiego,lecz od urodzenia mam ektopię nerki bardzo mi zależy na odpowiedzi i czy jest to możliwe abym mógł zostać żołnierzem jeśli nie to czy dało by się to jakoś obejść przy badaniach ?

Witam. Mam pytanie, czy białko albo jakiś gainer da w moim przypadku pozytywny efekt?? Chodzi mi tu o zwiększenie masy mięśniowej. Największym problemem jest to, że niemam jako tako diety, i raczej przez najbliższy czas jej mieć niebęde. Staram sie jeść dużo i z głową, ale nie można tego nazwać dietą. Niemam trudności z nabieraniem masy. Trening [...]

Witam. Lece z Tri-Trenem 100mg E2D od tygodnia, czyli 3-4 strzaly juz poszly. Kiedy zaczne go czuc? Od czasu jak biore tego tri spac niemoge i doszlo troche powera, ale przeciez to nie jest dzialanie Trenu. Tren czuc mocniej. Nie wiem czy zwiekszyc na 150mg e2d czy poczekac jeszcze tydzien az sie rozkreci?

[...] obliczeń wynika, że moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 1800 kalorii. żeby chudnąć, musiałabym zmniejszyć ich spozywanie do około 1600. i tutaj moje 1. moje pytanie: czy to aby nie za mało? wstaje około 5 rano. wracam ze szkoły do domu na pieszo szybkim marszem-około 3,5km. czasami musze przebyć tę droge także rano. ćwicze 6 x w [...]

[...] i reszta węgle. Czy taki rozkład kalorii jest okej? Korzystałam z kalkulatorów, ale chciałam tutaj opisać swoją aktywność żeby ktoś mógł ocenić to dokładniej :) Czy kalorie są w porządku, za małe, czy za duże na mój tryb życia i mogę się niepotrzebnie „zalać” tłuszczem? Pytam tylko od strony kalorii i makro, bo moja dieta mi odpowiada, 80/20.

[...] na 94kg i lecę dalej bo nie ma miękkiej gry. Ostatnio zauważyłem że moje kalorie zmalały i wcale nie muszę jeść więcej a nawet nie mam ochoty więcej wciskać po prostu. Policzyłem tak sobie wszystko i wychodzi mi + - 2000 kalorii. Bywają dni że 1500 kalorii tylko. Czy nie będzie to za mało jeśli nie chce więcej jeść? Może mam wciskać albo jakieś [...]

[...] nóg w okolicach piszczela. Uczucie jest takie jakbym miał obite nogi, mimo ze nie napuchły i nie ma siniaków to za każdym razem jak tam się dotknę to bardzo boli i nie wiem czy jest to wynikiem skakania czy czegoś innego? Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] lat sportów niesylwetkowych cykl : Enan 250 e5d - 13 tygodni od około początku 4-7 października do dziś ( 5 styczen ) zostaje mi również 5 strzałów, lecz wolałbym zakończyć cykl na dzisiejszym strzale z uwagi iż chciałbym wejść na kolejny w kwietniu na odblok mam juz przygotowane: 1 paczka hcg 5000ui 1 paczka tamoxifen 20mg 30 tab Pytanie [...]

Jak istotną rolę zarówno podczas walki jak i zwykłego waszego życia, odgrywa honor? Czy jeśli ktoś by was uderzył w plecy, a następnie odwróci się, czy zrobilibyście to samo? Jeśli ktoś was zaatakuje w sposób nie honorowy odpłacicie mu się tym samym? Czy jak podskakuje do was ktoś, kto jest od was mniejszy i słabszy, czy zasadzicie mu pląbe z [...]

[...] czerwona 100g 29kcal 4.posiłek 17.00 przed treningiem ryż brązowy 100g 325kcal/ pierś z kurczaka 100g 100kca;/ trening od 18.00 do 19.30 5.posiłek 20.00 po treningu Tuńczyk w wodzie 100g 97 kcal Kajzerka 50g 150kcal 6.posiłek 21.30 200g chudego twarogu 200kcal/ Razem 1810kcal 168B 31T 267WW w diecie mam miec 140B 70T 280WW a więc tylko [...]

[...] aż tu nagle skok ciśnienia 160/100, spadek temperatury ciała do 35,0 stopni, ból w okolicach serca i przyspieszone jego bicie. Miał ktoś podobnie? Warto próbować ten spalacz dalej, czy bezpieczniej odstawić?? Problemów ze zdrowiem nie miałem, poza czasami podwyższonego ciśnienia. Może Omega-3 by tu trochę pomogła?? Prośba o odpowiedz pozdro.

[...] Prop 1-5 100mg e2d Cypio 1-12 200mg e3d Wins 9-14 30mg ed Ogolnie propa dalem na kicka zamiast mietka (mam wins na koniec wiec nie chcialem tak watroby tyrac) bo cypio zaczyna sie pozno krecic a chcialem ostro ruszac odrazu. Poczatkowo mial byc 1-4 prop ale zostalo mi jeszcze troche soku wiec wbilem do konca i wyszlo 1-5 100mg e2d. I teraz [...]

[...] szczegółowej diety ;) Proszę również o napisanioe planu ćwiczen na cały tydzień. Wiek : 14 Waga : 68 Wzrost : 183 cm Mam dostęp do silowni a w domu mam hantel 5 kg i 2x 3 kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć w najbliższym tygodniu więc proszę o napisanie diety i ćwiczeń. Chcę aby pierwsze efekty były widoczne pod koniec tego miesiąca. Prosze o pomoc.

[...] sensowną diete z deficytem kalorycznym. Ćwiczę siłowo 4x w tygodniu oraz aeroby 3x w tyg. Ponadto co drugi dzień trenuję ABS II oraz systematycznie się rozciągam. Moje pytanie brzmi: Czy zakup np. Bcaa ma sens? Boję się, że wraz z utratą tłuszczu spalę również trochę mięśni. Cykl redukcyjny wyznaczyłem na krótki okres czasu tzn. 4 tygodnie.

[...] ). 17 lat waga 83 kg wzrost 181 cm Od września chodzę na judo a chciałbym do tego także dorzucić siłownie.Jestem całkowicie zielony w tych sprawach i nie wiem jak obie te rzeczy połączyć,jaki trening robić,jak ułożyć plan,jakim ciężarem po ile powtórzeń oraz czy brać jakieś suplementy o ile w ogóle je brać.Nie zależy mi na byciu "dużym" bardzie [...]

Ave na luty/marzec planuje 3 cykl w zasadzie 2, bo poprzedni: 1-7prop 50-100mg e2d 1-5meta 20mg ed musialem przerwac...w 3 tyg mysle nad czyms takim: 1-10 enan 200-250mg e5d 1-5 meta 20mg ed 7-11 winko 30mg ed albo zamisat wina, 5-10 npp 200mg e5d ( mozna tak czy trzeba walic co 2-3 dni??) ktora opcja jest wedlug was lepsza?? jak macie jakies [...]